Перегрев после пребывания под солнцем может быстро стать опасным, особенно у ребёнка, пожилого человека или при физической нагрузке. Что делать при солнечном ударе: перенесите человека в тень или прохладное помещение, снимите лишнюю одежду и начинайте охлаждение, одновременно оценивая сознание и дыхание.
Чем солнечный удар отличается от перегрева
Солнечным ударом обычно называют перегрев из-за прямых солнечных лучей на голову и тело. Медицински опаснее ориентироваться не на название, а на тяжесть теплового состояния: организм перестаёт эффективно охлаждаться, температура тела растёт, страдают мозг, сердце, мышцы и почки. Тепловой удар возможен и без солнца — в душном помещении, автомобиле или при тяжёлой работе в жару.
Ранние признаки перегрева включают жажду, слабость, головную боль, тошноту, головокружение, учащённый пульс и сильное потоотделение. При тяжёлом состоянии появляются спутанность речи, необычное поведение, нарушение координации, судороги или потеря сознания. Горячая кожа может быть сухой или влажной: отсутствие пота не является обязательным признаком.
Когда нужно вызвать 112
Немедленно вызывайте скорую помощь, если человек потерял сознание, спутан, не может отвечать на простые вопросы, у него судороги, выраженная одышка или быстро ухудшается состояние. Опасны также повторная рвота, очень высокая температура, сильная слабость и невозможность самостоятельно пить. Охлаждение начинайте сразу, не ожидая приезда бригады.
- перенесите пострадавшего в тень, к кондиционеру или в проветриваемое место;
- уложите его и снимите лишнюю плотную одежду;
- смочите кожу прохладной водой, обмахивайте, положите холодные влажные ткани на шею, подмышки и пах;
- следите за дыханием и сознанием, не оставляйте человека одного;
- при рвоте или бессознательном состоянии поверните человека на бок, если нет подозрения на травму позвоночника.
Не давайте пить и не пытайтесь вливать жидкость человеку без сознания, в спутанном состоянии или при рвоте: он может захлебнуться. Не используйте алкоголь, ледяной душ с сильной струёй и лекарства для «сбивания температуры» как замену охлаждению. Жаропонижающие не устраняют причину теплового удара.
Первая помощь при сохранённом сознании
Если человек в сознании, может безопасно глотать и симптомы умеренные, начните охлаждать тело и предлагайте прохладную воду маленькими частыми глотками. Не заставляйте пить много сразу. Ослабьте тесную одежду, снимите головной убор и обувь, разместите человека лёжа или полусидя в прохладе.
- Остановите физическую работу и уйдите с солнца.
- Охлаждайте кожу влажными тканями, распылением воды и обмахиванием.
- Приложите холод через ткань к шее, подмышечным и паховым областям.
- Давайте воду только при ясном сознании и отсутствии тошноты с рвотой.
- Обратитесь за помощью, если за короткое время состояние не улучшается или становится хуже.
| Признак | Действие | Питьё |
|---|---|---|
| Жажда, потливость, слабость, ясное сознание | Тень, покой, охлаждение | Вода малыми глотками |
| Рвота, ухудшение, выраженная слабость | Медицинская оценка, наблюдение | Не заставлять пить |
| Спутанность, судороги, потеря сознания | 112 и быстрое охлаждение | Ничего через рот |
Кому особенно опасна жара
Дети охлаждаются хуже взрослых и не всегда замечают жажду. Риск также выше у пожилых, беременных, людей с болезнями сердца, лёгких, почек, диабетом, ожирением и у принимающих некоторые лекарства. Алкоголь, обезвоживание, плотная синтетическая одежда, высокая влажность и отсутствие акклиматизации усиливают вероятность перегрева.
Никогда не оставляйте ребёнка, пожилого человека или животное в закрытом автомобиле даже на короткое время. Температура в салоне быстро повышается. При сомнении, что делать при солнечном ударе у ребёнка или пожилого человека, выбирайте срочную очную оценку, потому что ухудшение может развиваться быстрее.
Как предотвратить перегрев
Планируйте активность на утро или вечер, делайте регулярные перерывы в тени, носите лёгкую светлую одежду и головной убор. Пейте воду регулярно, не дожидаясь выраженной жажды. В первые жаркие дни увеличивайте продолжительность работы и тренировок постепенно, чтобы организм адаптировался.
Солнечные ожоги не являются причиной теплового удара, но показывают, что защита от ультрафиолета недостаточна. Используйте одежду, тень и солнцезащитные средства по инструкции. При образовании пузырей на ожоге не вскрывайте их и не наносите раздражающие жидкости.
После улучшения самочувствия
Даже когда головокружение прошло, в этот день не возвращайтесь к спорту, работе в жару и алкоголю. Продолжайте пить воду по жажде, ешьте обычную пищу и отдыхайте в прохладном месте. Если слабость, головная боль, рвота, тёмная моча, мышечные боли или температура сохраняются, обратитесь к врачу.
Понимание, что делать при солнечном ударе, важно не только на пляже: опасное перегревание случается на даче, в транспорте и на работе. При изменении сознания главным действием остаются вызов 112 и быстрое охлаждение тела до прибытия медицинской помощи.
Ошибки при оказании помощи
Не укутывайте пострадавшего и не оставляйте его лежать на солнце «чтобы пропотел». Охлаждение должно быть активным, но безопасным: прохладная вода, влажные полотенца и движение воздуха эффективнее, чем короткий компресс только на лбу. Не отправляйте человека с выраженной слабостью одного домой и не разрешайте ему садиться за руль.
Не путайте улучшение в тени с полным восстановлением. После тяжёлого перегрева возможны повторное ухудшение, нарушения работы почек и мышечное повреждение, поэтому медицинское наблюдение особенно важно после обморока, судорог или спутанности. Если вы сомневаетесь, что делать при солнечном ударе, выбирайте вызов экстренной помощи и продолжайте охлаждать тело.
Что сообщить диспетчеру и врачу
Назовите возраст человека, место, время нахождения на жаре, физическую нагрузку, температуру тела при возможности, основные симптомы и наличие хронических болезней. Сообщите о лекарствах, алкоголе, рвоте, потере сознания и судорогах. Эти сведения помогают отличить тепловое истощение от жизнеугрожающего теплового удара и быстрее выбрать помощь.
Если температура измерялась несколько раз, передайте все значения и время каждого измерения. Не оставляйте пострадавшего одного, пока сохраняются слабость, сонливость или спутанность. До приезда медиков продолжайте охлаждение и следите за дыханием.
